24 Nisan 2023, 08:52
|
#1
|
|
|
Pilatesin Faydalari Nelerdir?
Pilates, her yastan insanin yapabilecegi, yavas ve kontrollu hareketlerle vucudu guclendiren bir egzersiz yontemidir. Pilatesin faydalari saymakla bitmez. Iste, pilatesin sagladigi bazi faydalar:
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Hareketliligi Artirir : Pilates hareketleri, kaslarin esnekligini ve hareket kabiliyetini artirir. Duzenli pilates yaparak, eklem hareketliliginizde artis saglayabilirsiniz.
Vucut Dengesini Iyilestirir : Pilates hareketleri, vucut denge sisteminizi gelistirir. Bu sayede gunluk hayatta dengenizi daha iyi koruyabilirsiniz.
Sirt Agrisini Azaltir: Pilates, sirt kaslarini guclendirerek sirt agrisini azaltir. Ayrica, pilates hareketleri omurga sagligina da faydalidir.
Kaslari Guclendirir: Pilates hareketleri, kaslari guclendirir ve vucudunuzun daha fit gorunmesine yardimci olur. Pilates, ozellikle karin, sirt, kalca ve bacak kaslarini hedef alir.
Stresi Azaltir: Pilates hareketleri, stresi azaltmada etkilidir. Yavas ve kontrollu hareketler, zihninizi sakinlestirir ve gevsemenizi saglar.
Daha Iyi Nefes Almanizi Saglar: Pilates, nefes aliskanliklarinizi duzenlemenize yardimci olur. Daha iyi nefes almaniz, daha fazla oksijen almanizi ve daha saglikli bir yasam surmenizi saglar.
Posturunuzu Duzeltir: Pilates, posturunuzu duzeltir ve vucudunuzun daha dik durmasina yardimci olur. Bu sayede, sirt ve boyun agrilarindan kurtulabilirsiniz.
Kilo Vermenize Yardimci Olur: Pilates, kalori yakmaniza yardimci olur ve kilo vermenize destek olur. Duzenli pilates yaparak, vucudunuzun daha sIki ve formda olmasini saglayabilirsiniz.
Pilatesin Faydalari Nelerdir?
Kalp Sagligini Iyilestirir: Pilates hareketleri, kalp sagliginizi iyilestirir. Duzenli pilates yaparak, kalp atis hizinizi dusurebilir ve kan dolasiminizi hizlandirabilirsiniz.
Kas Iskelet Sistemi Hastaliklarini Onler: Pilates, kas iskelet sistemi hastaliklarini onlemede etkilidir. Duzenli pilates yaparak, osteoporoz ve osteoartrit gibi hastaliklardan korunabilirsiniz.
Pilatesin faydalari saymakla bitmez. Pilates hareketleri, vucudunuzun genel sagligini iyilestirir ve yasam kalitenizi artirir. Ayrica, pilates herhangi bir fitness seviyesindeki kisiye uygulanabilir olmasiyla da populerlik kazanmaktadir.
Pilatesin Cesitleri: Pilatesin bircok cesidi bulunmaktadir. Iste, pilatesin en populer cesitleri:
Mat Pilates: Pilates mati uzerinde yapilan temel pilates hareketleri. Bu cesit, her seviyedeki kisiye uygun olabilir.
Reformer Pilates: Pilates reformer cihazi kullanilarak yapilan pilates hareketleri. Bu cesit, mat pilatese gore daha zorlu olabilir.
Cadillac Pilates: Pilates cadillac cihazi kullanilarak yapilan pilates hareketleri. Bu cesit, vucudunuzu daha derinlemesine calistirabilir.
Tower Pilates: Pilates tower cihazi kullanilarak yapilan pilates hareketleri. Bu cesit, vucudunuzu guclendirmeye ve esnetmeye yardimci olur.
Aerial Pilates: Pilates hamaklari kullanilarak yapilan pilates hareketleri. Bu cesit, vucudunuzu yercekiminden kurtararak daha fazla esneklik saglayabilir.
Pilatesin Baslangic Noktasi Pilates yapmaya yeni baslayanlar icin oncelikle bir egitmenle calismak onemli. Bununla birlikte evde de rahatlikla yapabileceginiz bircok pilates hareketi bulunuyor.
Pilates, her seviyedeki kisiye uygun olmasiyla da populerligini korumaktadir. Ancak, dogru bir sekilde yapmak icin oncelikle bir egitmenle calismak onerilir. Pilates hareketleri, herhangi bir ekipmana ihtiyac duymadan evde de yapilabilir. Pilates yaparak, daha saglikli ve fit bir vucuda sahip olabilirsiniz.
ALİNTİ ~
________________
Bizde MutSuz Olalim ~
|
|
|
|